Росисян научили компенсировать недостаток солнечного света

При недостатке солнечного света у людей происходит нарушение выработки мелатонина, из-за чего могут возникать сезонное аффективное расстройство, сезонная депрессия, а также снижение настроения. Об этом рассказал руководитель Центра медицины МГУ, врач-сомнолог Александр Калинкин, передает ТАСС.
 
Кроме того, из-за недостатка света ухудшается качество сна и появляется бессонница.
 
Медик отметил, что компенсировать недостаток солнца витаминами нельзя. Однако посоветовал взамен максимально долго находиться на солнце, а в помещении использовать специальные лампы, имитирующие солнечный свет. Во время сна он посоветовал максимально ограничивать количество света в помещении — исключением являются лишь те, у кого есть тревожные расстройства.
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии